【中铁十五局集团轨道交通运营公司】朔黄铁路运输处开展心理健康讲座

4月8日，朔黄铁路运输处工会走进电力机车队，以守护心“晴” 平安同行为主题，为一线机车乘务人员开展职工心理健康与情绪管理专题科普授课，把心理关爱送到运输生产最前沿。

授课紧扣铁路行车岗位高强度、高集中、高压力及倒班作业、昼夜颠倒等特点，深入剖析职工情绪波动、焦虑烦躁、睡眠不佳等常见身心反应的成因，引导大家正确认识压力与情绪，消除“心理问题等于软弱”的认知误区，倡导正视情绪、科学调适、主动关爱自我的健康理念。

授课现场（李超 摄）

授课结合一线作业实际，系统讲解正常焦虑、过度焦虑、严重焦虑三个层级的识别要点，重点强调睡眠对情绪稳定与作业安全的关键作用，普及4-7-8呼吸法、渐进式肌肉放松、科学失眠应对、认知解离、正念着陆等实用技巧，指导职工在倒班间隙、待乘休息、作业前后快速放松身心、缓解紧张、改善睡眠、稳定情绪。真正的坚强不是硬扛，而是懂得调整、懂得求助、懂得爱护自己。工会将持续当好职工贴心人、暖心人、知心人，常态化开展健康关爱、心理疏导、减压赋能活动，把组织关怀落到实处，守护职工身心健康，筑牢安全生产心理防线。

参训职工孙哲宇表示，此次授课贴近岗位、贴近生活、贴近需求，方法易学管用，有效缓解了心理压力、舒缓了负面情绪。